BAYRAM SONRASI BESLENMEYE DİKKAT, KALP KRİZİ RİSKİ ARTIYOR

Yener, bayramda ikramlara ölçülü yaklaşmanın, ekmek, tatlı ve yağlı yiyecek seçiminde bilinçli olmanın önemine dikkat çekti.

Sağlık Bilimleri Üniversitesi (SBÜ) Antalya Eğitim ve Araştırma Hastanesi Kalp Damar Cerrahisi Ana Bilim Dalı Öğretim Üyesi Prof. Dr. Ali Ümit Yener, Ramazan’da iki öğünle beslenen toplumun bayramla birlikte üç öğüne dönmesinin kalp sağlığı açısından kritik bir adaptasyon süreci olduğunu belirtti. Yener, özellikle bayram kahvaltılarında ekmeksiz ya da tam buğday ekmeği, az yağlı peynir, domates, salatalık ve haşlanmış yumurta ile başlamanın önemini vurguladı.

Bayram ziyaretlerinde sunulan tatlı ve hamur ürünlerinin aşırı tüketimine karşı uyarıda bulunan Yener, “İkramlar yerine bitter çikolata, sütlaç, güllaç gibi sütlü tatlıları tercih edin. Aksi takdirde mide-bağırsak sisteminde gerginlik oluşur ve kan akış hızı yavaşlayarak kalp krizi riskini artırır” dedi. Prof. Dr. Yener, tatilde de açık büfelerde kontrolsüz beslenilmemesi gerektiğini ifade ederek, kararında ve dozunda yemek yemenin adaptasyonu kolaylaştıracağını belirtti.

Kalp krizinin belirtilerine de dikkat çeken Yener, ani göğüs ağrısı, terleme, çarpıntı ve nefes darlığının ciddi uyarılar olduğunu söyledi. Geç saatlerde yemekten kaçınılmasını öneren Yener, “Akşam yemeğinden sonra ekstra bir şeyler yemek, özellikle sabaha karşı görülen kalp krizlerini ciddi şekilde artırıyor. Saat 20.00’den sonra yemeyin. Dünyada her yıl 18-20 milyon kişi kardiyovasküler hastalıktan ölüyor” ifadelerini kullandı.

Ramazan Bayramı boyunca sağlıklı bir beslenme için dozunda yemek, ikramlara ‘hayır’ diyebilmek ve zeytinyağlı, lifli besinleri tercih etmek gerektiğini vurgulayan Prof. Dr. Yener, vatandaşlara tedbirli ve bilinçli bir bayram geçirme çağrısı yaptı.