AKDENİZ ÜNİVERSİTESİ’NDEN UYARI: TELEFONLARI KAPATIN

Uzmanlar, son yıllarda sıkça gündeme gelen “dijital demans” kavramının tıbbi bir hastalık olmadığını ancak aşırı ekran maruziyetinin beyin fonksiyonlarını olumsuz etkileyebilecek bir süreç olduğunu belirtti. Doç. Dr. Barcın, teknolojinin bilgiye ulaşmayı kolaylaştırdığını ancak bunun öğrenme yerine “hızlı erişim” alışkanlığına dönüştüğünü ifade ederek “Google etkisi” olarak bilinen duruma dikkat çekti.

Barcın, aşırı ekran kullanımının dikkat süresini kısalttığını, uzun süreli odaklanmayı zorlaştırdığını ve özellikle kitap okuma gibi aktivitelerde zorluklara yol açabildiğini söyledi. Ayrıca uyku kalitesinin beyin sağlığı açısından kritik olduğunu, yatmadan önce telefon kullanımının azaltılması gerektiğini vurguladı.

“BEYİN SOSYALLEŞME VE HAREKETLE KORUNUR”

Prof. Dr. Ebru Apaydın Doğan ise dijital demansın tam anlamıyla bir hastalık olmadığını ancak uzun vadede bilişsel süreçleri olumsuz etkileyebilecek bir durum olduğunu ifade etti. Özellikle çocukluk döneminde ekran maruziyetinin gelişim üzerinde önemli etkiler oluşturabileceğini belirten Doğan, 0-3 yaş döneminin kritik olduğuna dikkat çekti.

Doğan, çocukların erken yaşta ekrana maruz kalmasının konuşma gecikmesi, sosyal beceri zayıflığı ve dikkat problemlerine yol açabileceğini ifade ederek ailelerin bu konuda daha bilinçli olması gerektiğini söyledi. Ayrıca yaşlı bireylerde de aşırı ekran kullanımının sosyal izolasyonu artırabileceğini ve depresyon riskini yükseltebileceğini belirtti.

Uzmanlar, sosyalleşme, fiziksel aktivite ve zihinsel egzersizlerin beyin sağlığı için en önemli koruyucu faktörler olduğunu vurgulayarak, teknolojinin tamamen bırakılması değil, bilinçli ve dengeli kullanılmasının gerektiğini ifade etti.